【世界は考える以上にシンプル】
人間関係、仕事、恋愛、家族など多くの人が悩んでいると思います。
アドラー心理学を用いればほとんどの悩みを解決することができます。
自分に必要な言葉が必要な時に見つかる一冊
書籍紹介
| アルフレッド・アドラ-人生に革命が起きる１００の言葉/ダイヤモンド社/小倉広 | ||||
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100年先の心理学といわれたアドラー心理学の提唱者アルフレッド・アドラーが人生を変える100の言葉を目的に合わせて選ばれています。
アドラー心理学ではすべての悩みは対人関係としています。
一つ一つの言葉をくみ取っていくうちに人生を困難と感じずにシンプルに世界をみれるようになります。
アドラーの言葉
- 人生が困難なのではない。あなたが人生を困難にしているのだ。人生は、きわめてシンプル
自分自身の運前伊や過去のトラウマを原因にして、物事を複雑に見てしまい人生を困難にしている。
必要なのは自分自身の考え方を変えることで人生をシンプルにすることができます。
- できない自分を責めている限り、永遠に幸せになれないだろう。今の自分を認める勇気を持つ者だけが、本当に強い人間になれるのだ
劣等感を克服するためには過度な思い込みを改めることです。
自分のダメなところをなくすのではなくダメな自分も受け入れるのです。
どんなに優秀な人間でも完全な人間は、この世に一人として存在しません。
不完全さを認める勇気を持つことが大切です。
- 感情は車を動かすガソリンのようなもの。感情に支配されるのではなく利用すればよい
人は冷静な判断だけではなかなか行動に移せません。感情という気持ちの燃料を使うことで行動を促進したり、抑制したりできます。
怒りに身を任せてなど後先考えず行動してしまうような感情に支配されてはいけません。
- 自ら変わりたいと思い努力すれば、ライフスタイルを変えることは十分可能。性格は死ぬ1～2日前まで変えられる
現在のライフスタイルは自分自身が作り出したものであるため、変わろうと思えばいつでも帰ることができます。
もともと暗い性格だから、昔からひねくれているからと変えられないのではなく変わらないことで自分に対する言い訳をしているのです。
- 人生には３つの課題がある。「仕事の課題」「交友の課題」「愛の課題」
人生の課題は３つだけです。そして後になればなるほど解決が難しくなります。
愛の課題を解決することで深い安らぎを得ることができます。
- 子供にとって家族は世界そのものであり、親から愛さなければ生きていけない。そのため、命がけの戦略がそのまま性格の形成につながる
人間は動物と違い生まれて間もない頃は未成熟な状態で生まれ、親の助けなしでは生きていくことができません。
そのため、見捨てられないため必死に愛され、認められる努力をします。
その結果親の関心を惹くことができた戦略を大人になっても使い続けるのです。
- 他人と比較してはいけない。ほんのわずかでも、できている部分を見つけ、それに気づかせることが重要だ
見本を示すことで間違いに気づかせ、懲らしめる効果を持つ反面、自信を失い傷つきます。
本人の中にあるほんのわずかでもできていることを見つけ、それに気づかせることで認め、できている部分を増やすようになります。
- 自分だけでなく、仲間の利益を大切にすること。受け取るよりも多く、相手に与えること。幸福になる唯一の道である。
共同体感覚すなわち他者に対する貢献することで悩みから解放されしあわせになることができます。
自分が周囲に貢献し社会に自分の居場所を作ることが大切です。
- 他人の評価に左右されてはならない。ありのままの自分を受け止め、不完全さを認める勇気を持つことだ。
ありのままを受け入れ、他人からの評価を気にせず、自分をよく見せようとしない。
等身大の自分を受け入れること。認める勇気を持つことが大切です。
- あなたが悩んでいる問題は、本当にあなたの問題だろうか。その問題を放置した場合に困るのは誰か、冷静に考えてみることだ。
これは誰の課題か、相手と自分の課題を分ける課題の分離をすることが大切です。
課題を明らかにする方法としては問題を放置したときに不利益を被るのは誰か感がることで課題の分離をしやすくできます。
自分の課題ではないと感じたら踏み込まず支援する準備をして見守る必要があります。
まとめ
- 自分の見方を変えて人生をシンプルに
- 人生の3つの課題を達成する
- 他者に貢献することで幸福を得よう
- 課題の分離をする
| アルフレッド・アドラ-人生に革命が起きる１００の言葉/ダイヤモンド社/小倉広 | ||||
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